15 Séances Pour Dépasser Vos Blocages

Pour cette première séance, je vous propose d’organiser un rendez-vous avec vous-même afin de faire le point de vos réalisations et décider de vos prochaines actions.

Pour ma part, chaque semaine, j’ai rendez-vous avec moi-même. C’est un fabuleux exercice pour regarder tout le chemin parcouru et retrouver confiance en soi, petit à petit.

Deux fois par an, je me ménage un « méga rendez-vous avec moi-même » : lors de mon anniversaire, fin août, et pour la nouvelle année, en janvier. Je m’isole deux ou trois heures pour prendre du recul sur l’année passée et poser mes objectifs pour celle qui arrive.

Cet exercice est un outil simple et, si vous l’utilisez régulièrement, extrêmement puissant. Essayez-le au moins une fois par semaine pendant un mois, et vous l’adopterez !

Dans cette deuxième séance, je vous invite à vous centrer sur vos besoins. Les besoins humains sont les piliers de la confiance, car ils sont au coeur de notre être.

Ils nous recentrent sur le plus important, pour nous et pour les autres. Les besoins sont à l’origine de nos comportements, au fondement de notre fonctionnement.
La théorie de Marshall Rosenberg, un psychologue américain qui a créé le processus de « Communication NonViolente », est que les êtres humains sont épanouis lorsque leurs besoins sont satisfaits. Il pense que, du fait de leur éducation, les femmes sont souvent coupées de leurs besoins, et qu’en s’y reconnectant elles retrouvent leur puissance.

● « Je ne sais pas parler de moi… »

● « J’ai du mal à me mettre en avant lors d’un entretien ou d’une réunion… »

● « Je suis gênée lorsque je dois me présenter… »

● « Je m’efface toujours derrière quelqu’un… »

J’imagine que vous vous reconnaissez dans l’une de ces phrases ! Sinon, sautez ce chapitre, vous savez déjà tout!

Lorsque je demande aux participantes de mes formations si elles ont l’impression de manquer de légitimité dans leur travail, elles lèvent presque toutes la main. Pourtant, ce sont des femmes qui réussissent ! Je pense que le manque de légitimité est un problème plus féminin que personnel. Ces femmes n’ont appris ni à se faire connaître ni à donner une bonne image d’elles-mêmes. Cela rend plus difficile la recherche d’un emploi, le contact avec de nouveaux clients si elles sont indépendantes, ou la progression dans l’entreprise si elles sont salariées.

Cette quatrième séance aborde les problèmes particuliers des femmes au travail et du manque de confiance en soi qui peut en découler.

Pourquoi est-il plus compliqué, aujourd’hui encore, pour une femme de s’épanouir dans son travail ? Parce que depuis des millénaires le monde du travail est un monde masculin. Les femmes y sont entrées depuis les années 1950… Il leur reste du chemin à parcourir.

Lorsque je demande aux femmes ce qui les amène au coaching, neuf sur dix me répondent : « Je n’ai pas assez confiance en moi. » Mon travail consiste à les aider à identifier les situations précises dans lesquelles elles manquent d’assurance, pour qu’elles puissent ensuite adopter un comportement plus approprié. En effet, il est rare que l’on manque d’assurance dans toutes les situations. Personne n’a que des faiblesses ! Alors, toujours dans l’idée du verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide, le but est de repérer ses forces avant de s’acharner sur ses faiblesses, afin de reprendre confiance en soi progressivement.

Apprenez à dire non, simplement, et vous gagnerez du temps pour l’important, vous serez plus crédible et respectée!